Hello {first_name},

Dans ma dernière newsletter, je t’ai parlé de l’importance de retrouver de la joie dans ta vie, en te concentrant sur les petites choses qui te font sourire et te rendent heureux au quotidien.

Je suis conscient que malgré tout, il peut arriver que tu te retrouves démotivé, surtout dans les moments difficiles.

On a tous des moments dans notre vie où on se sent un peu moins motivé, où on a l’impression de stagner ou de ne plus avancer. C’est tout à fait normal, ça arrive à tout le monde.

La première étape, c’est de dédramatiser ! 

Mais, ensuite, comment faire pour retrouver de la motivation quand c’est compliqué ?

Plusieurs études dont celle menée par les chercheurs de l’université de Yale ont montré que l’on peut augmenter notre motivation instantanément en modifiant notre façon de penser et de se formuler les idées.

Lorsque tu es face à une situation difficile ou que tu te sens démotivé, plutôt que de te dire « je n’y arriverai jamais » ou « je suis nul », essaie de changer ta pensée en te disant « je vais essayer de faire de mon mieux » ou « je suis en train d’apprendre à le faire mieux ».

Cette simple modification de pensée peut avoir un impact positif sur ta motivation et t’aider à avancer malgré les obstacles.

Mais parfois, changer sa façon de penser ne suffit pas et tu as besoin d’une action concrète pour te remettre en selle.

Pour cela, je te propose de te mettre en mouvement. Oui au sens propre comme figuré. À la manière de Tony Robbins, qui te rappelle que la physiologie l’emporte toujours sur le mental. Tu es pret ! GO !

Bouge ton corps de façon énergique, comme si tu venais de remporter une grande victoire. Tu peux sauter, danser, crier, ou simplement secouer tes bras et tes jambes pendant quelques minutes. Cette action va te permettre de booster ta motivation instantanément et te donner l’énergie nécessaire pour te lancer dans l’action.

Alors n’oublie pas, même si tu te sens démotivé, il est possible de retrouver de la motivation en modifiant ta façon de penser et en bougeant ton corps. Oui, c’est tout simple parfois.

Maintenant, quand c’est plus profond et que cela ne suffit pas, je ne peux que te conseiller de te faire accompagner. Et de ne pas attendre qu’une baisse de motivation s’installe.